Positiv motivierende Bücher

Gerade in der jetzigen stürmischen (Corona-) Zeit helfen ein paar Seiten aus diesen Büchern die oftmals destruktiven Dinge in einen anderen Licht erscheinen. Eine positive Einstellung hilft das geschäftliche, familiäre und gesellschaftliche Leben erfolgreich zu gestalten. Viele Beispiele und Anregungen helfen „Probleme“ zu lösen.

Schenkt Dir das Leben eine Zitrone, versuche Limonade daraus zu machen 😉

Durch Bewegung das Immunsystem stärken

Bewegung macht glücklich und hilft uns, besser mit Stress umzugehen.

Moderate körperliche Belastung trainiert das Immunsystem. Das Hormon Adrenalin wird ausgeschüttet, welches unsere Abwehrzellen dazu bewegt, sich schneller zu vermehren und aktiver zu werden.

Bewegung schenkt uns neue Energie. Das Herz pumpt schneller, der Blutdruck steigt, die Atmung vertieft sich. Nach dem Training werden zum Beispiel die Glykogenspeicher im Muskel ausgebaut, die Aufnahmefähigkeit für Sauerstoff und die Schlagkraft des Herzens erhöht.

Sport verbessert die die Konzentration und die Denkleistung. Durch die Extraportion Sauerstoff schüttet das Gehirn vermehrt vom „Kreativitätshormon ACTH“ aus.

Bewegung verbindet. Ob die Kids beim Fussball oder gemeinsames Wandern mit Freunden – Gemeinsam sportelt es sich oft schöner und effektiver.

Was hindert Dich? Einfach T U N  😉

Viren beseitigen und vorbeugen

Wer Angst hat, an Grippe, Corona oder sonstigen Viren zu erkranken, dem möchte ich etwas an die Hand geben. Ich will damit erreichen, dass die Ängste schwinden können. Denn Ängste schwächen das Immunsystem, was gerade kontraproduktiv ist.

Ein paar Grundsätze:

• Fette reduzieren
• Eier und Milchprodukte am besten komplett aus der Ernährung streichen 🙁
• Viel Bio Obst und Gemüse essen, am besten roh
• Den Mangel an Vitalstoffen (Omega 3, B12, Selen, Jod, Zink) ausgleichen – ansonsten bröckelt das Immunsystem

Antivirale Helfer:

• ZINK  – Zink bietet den Nummer 1 Schutz gegen Viren….